シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）

シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）とは？　　　　にい整骨院藍住院

シンスプリントとは、運動時や運動後にすねの内側（脛骨の内側）に

痛みが出るスポーツ障害です。

正式名称は脛骨過労性骨膜炎と呼ばれ、

特に以下のスポーツで多く見られます。

・陸上（長距離）

・サッカー

・バスケットボール

・バレーボール

・野球

・部活動をしている学生

「走るとすねが痛い」

「練習後にズキズキする」

「押すと痛い」

このような症状がある場合、シンスプリントの可能性があります。

なぜシンスプリントが起きるのか？　　　にい整骨院藍住院

シンスプリントの原因は単なる「使いすぎ」だけではありません。

多くの場合、体のバランスの崩れや筋肉の機能低下が関係しています。

主な原因は次のようなものです。

・急な練習量の増加

・硬い地面でのトレーニング

・足のアーチ低下（扁平足）

・ふくらはぎの筋肉の硬さ

・股関節の安定性不足

そして近年とても多いのが

インナーマッスルの弱さです。

シンスプリントとインナーマッスルの関係　　　にい整骨院藍住院

身体には「アウターマッスル」と「インナーマッスル」があります。

アウターマッスル

→体を大きく動かす筋肉

インナーマッスル

→体を安定させる筋肉

特に重要なのが

腸腰筋（ちょうようきん）

です。

腸腰筋は

・骨盤を安定させる

・脚をスムーズに動かす

・姿勢を安定させる

という役割があります。

しかしこの筋肉が弱くなると、

骨盤が不安定

↓

脚の着地バランスが崩れる

↓

すねの筋肉に負担集中

↓

シンスプリント発生

という流れになります。

つまり、

シンスプリントは「すねの問題」だけではなく

体幹や股関節の問題が関係しているケースが多いのです。

シンスプリントを放置するとどうなる？　　にい整骨院藍住院

痛みを我慢して運動を続けると

・疲労骨折

・慢性化

・競技パフォーマンス低下

につながる可能性があります。

特に学生の場合、

「大会が近いから休めない」

と無理をしてしまうケースが非常に多いです。

しかし早期に適切なケアを行うことで

回復スピードは大きく変わります。

にい整骨院藍住院のシンスプリント治療

にい整骨院では

シンスプリントの原因を

「患部」だけでなく「身体全体」から分析します。

当院では主に

●羽田野式ハイボルト

→炎症と痛みの原因をピンポイントで検査・治療

●筋肉調整

→ふくらはぎや下腿の筋肉の緊張を改善

●骨盤バランス調整

→身体の軸を整える

さらに重要なのが

インナーマッスルの改善です。

弱くなった

・腸腰筋

・体幹の安定筋

を整えることで、

再発しにくい身体づくりを目指します。

すねの痛みは早めのケアが重要です

シンスプリントは

「少し休めば治る」

と思われがちですが、

根本原因を改善しないと再発するケースが多いケガです。

・走るとすねが痛い

・運動後にズキズキする

・押すと痛みがある

このような症状がある場合は

無理をせず早めのケアをおすすめします。

スポーツを頑張る学生さんを

にい整骨院藍住院は全力でサポートしています。